转阴后不停咳嗽怎么办？味觉如何恢复
最近
很多朋友都已经
加入“阳康大军”
但是恢复期也会有一些症状
例如
咳嗽不停、心悸
失去味觉嗅觉等
对于这些困扰
小编来给大家支点招
希望能对大家有用
阳康后相关症状如何缓解
咳嗽
咳嗽是机体重要的防御性反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。对咳嗽问题的建议：
一般的轻度咳嗽可以不用治疗。
若痰多、痰不易咳出或以干咳为主，可服用相应止咳药物。
若咳嗽严重、影响日常工作或睡眠，或持续3周以上，建议到医院就诊。
失去味觉、嗅觉
如果出现嗅觉或味觉下降，建议进行以下尝试：
每天刷牙两次，确保口腔卫生。进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树，一天两次，每次20秒。试着在食物中添加香草和香料，比如柠檬汁和新鲜的香草。
大多数嗅觉味觉下降，会在新冠病毒感染后一个月内恢复。
呼吸急促（气短）
新冠病毒感染后出现呼吸急促较常见。对呼吸急促问题的建议：可以尝试各种缓解呼吸急促的体位，以确定哪一种有效。
俯卧位：腹部朝下躺平（俯卧）可以帮助缓解呼吸急促；
前倾坐位：坐在一张桌子旁边，腰部以上前倾，头颈趴在桌面的枕头上，手臂放置于桌子上，或者坐在椅子上，身体前倾，手臂放置于膝盖或椅子扶手上；
前倾立位：立位下，身体前倾，伏于窗台或者其他稳定的支撑面上；
背部倚靠立位：背靠墙壁，双手置于身体两侧，双足距墙约30cm，两腿分开。
另外，要注意以下需要及时就诊情形：
1、轻微活动后即出现非常明显的气短，采用任何缓解呼吸急促的姿势后都无法改善；
2、静止时呼吸急促程度发生改变，且采用任何呼吸控制技术后都无法改善；
3、在某些姿势、活动或锻炼期间感到胸痛、心跳加速或头晕；出现面部、手臂和腿部的无力，尤其是在一侧身体上出现。
在痊愈之后切不可大意
这些事项要注意好
老年人恢复期健康指导
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生活作息
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1、转阴后往往仍然有一定程度的疲劳甚至持续数周，尝试调整每日做事节奏不要一次做太多事情。
2、如果精力允许，请逐步恢复您的日常作息，并为自己制定每日时间表，包括睡眠、进餐、活动等。
3、在安全和无疲劳的情况下进行锻炼恢复力量和耐力。
如果步行困难，可考虑在床上或椅子上锻炼，从拉伸动作开始，逐步增加活动量，如做家务、散步、太极、八段锦等
刚开始锻炼时，从5-10分钟开始，然后每天增加一分钟
如果担心跌倒，请在有家人或朋友一起的时候锻炼
如果在运动期间或运动后感到头晕、胸痛或呼吸困难，请停下休息并向医生咨询
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日常饮食
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吃饭：三餐不缺，适当加餐建议记录每天食物，帮助了解是否健康饮食
喝水：1500-2000ml/天
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健康监测
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有基础病的老人感染新冠病毒后基础病会加重。
患高血压老人——可能血压不稳定
患糖尿病老人——可能血糖不稳定
患脑血管病老人——有脑梗或出血风险
患慢阻肺老人——可能出现咳嗽、呼吸困难加重等
老年人经过治疗核酸或抗原检测转阴，但加重的基础病不一定随之稳定，需要密切监测：血压、血糖、指氧饱和度等。
注意：如果病情不稳定持续时间较长，请及时到医院就诊，调整基础病治疗方案。
孕妇恢复期健康指导
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生活作息
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1、不论什么孕周，孕妇新冠病毒感染康复后1-2周内都要注意休息，可进行适当运动，但运动强度不宜过大，时间不宜过长，循序渐进。运动前要做好热身，运动前后要适当补充水分如有先兆流产、前置胎盘等不适宜运动的情况应遵医嘱。
2、整个孕期要注意保证合理充足的营养摄入。
3、保持心情愉快和情绪稳定，不必过分担心新冠病毒感染会对胎儿造成不良影响，目前认为新冠病毒垂直传播给胎儿造成宫内感染的几率极小，一般也不会导致畸形。
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定期孕检
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应定期孕检，孕中晚期的孕妇应自行监测胎动。如有以下症状应立即到医院就诊：
胎动异常
腹痛
腹部不适
阴道出血等
儿童恢复期健康指导
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个人防护
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1、不要带儿童青少年去人群密集的场所、通风不良的室内或与他人长时间接触。外出时戴好口罩(3岁以上儿童)，与他人尽量保持距离。
2、长期居家时，应做好室内通风。尽量选择在儿童青少年外出活动时进行通风，或对每个房间进行单独通风。
3、家庭成员外出回家后，应先洗手、洗脸换衣服，再跟孩子接触。如果家中有呼吸道感染者，应与孩子隔离，并戴好口罩。
4、指导儿童青少年养成良好的卫生习惯，饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后、外出归来后洗手。
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生活作息
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1、规律作息，睡眠充足
1岁以内每天至少睡眠12小时口幼儿园之前11个小时
幼儿园10个小时
小学生每天至少9个小时
中学生8个小时
2、循序渐进，锻炼身体。新冠病毒感染康复后，建议逐渐增加室外活动和体力锻炼，强度以孩子没有不适感为宜
3、三餐规律，饮食均衡。不偏食、不挑食培养健康饮食习惯
3、合理增减衣物，关注心理健康
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观察症状
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1、新冠病毒感染后部分儿童青少年会持续咳嗽一段时间。如果一般情况好，不影响日常生活，不需特殊处理，通常不主张应用镇咳药。
2、但如果患儿原本有支气管哮喘、过敏性鼻炎等，咳嗽时间超过3周仍不恢复、夜间咳嗽为主，也需及时就医。
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提前预防
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易发生重症的高危人群，家长应提高警惕。儿童青少年中易发生重症的高危人群包括：
先天性心脏病、慢性肺疾病、重度营养不良、神经系统疾病、肿瘤、肥胖、糖尿病或遗传性疾病免疫缺陷者或长期使用免疫抑制剂早产儿或新生儿等
注意：当孩子3天以上持续高热不退，呼吸急促精神萎靡、持续胸闷或胸痛或者病情加重时应及时就医
近期也是容易感染流感的季节
大家一定要做好防护
保护好自己和家人哦